Återhämtning
Att lyssna på kroppen och att låta den återhämta sig tror jag är en av de stora lärdomarna vi måste ta till oss i dagens stressiga samhälle.
När man känner av spänningshuvudvärk, glömska, ihållande trötthet trots sömn, sömnrubbningar eller magont till exempel kan detta vara tecken på att kroppen säger ifrån. Många gånger försöker vi bara fixa själva symptomet så att vi kan fortsätta med livet precis som vanligt. I längden är detta ingen bra lösning, oftast kommer symptomen bara tillbaka med ännu större kraft.
I stället borde vi lyssna på kroppen och ge den det den egentligen vill ha - återhämtning. Innehållet i återhämtningen kan däremot variera från människa till människa, vi är ju alla olika.
Återhämtning för mig är att:
- Stanna hemma och bara pyssla och slappa en hel helg.
- Ta en skogspromenad.
- Göra avslappningsövningar.
- Åka bort över några dagar för att slippa vardagliga sysslor, gärna nära naturen.
- Träna, i alla fall för det mesta :)
