Inspirationslista för ett underbart liv
Den här listan hittade jag på Robin Sharmas blogg via den nakna coachen.
Jag tycker att den är mycket inspirerande. Vissa punkter tycker jag att jag lever upp till bra, andra behöver jag jobba mer på och så finns det punkter som jag kanske inte är så intresserad av alls (som att gå upp vid fem(?) varje dag - det skulle jag ALDRIG klara av).
Tur att man har hela livet på sig - det är aldrig för sent att bli en bättre människa och att få ett bättre liv!
1. Exercise daily.
2. Get serious about gratitude.
3. See your work as a craft.
4. Expect the best and prepare for the worst.
5. Keep a journal.
6. Read “The Autobiography of Benjamin Franklin”.
7. Plan a schedule for your week.
8. Know the 5 highest priorities of your life.
9. Say no to distractions.
10. Drink a lot of water.
11. Improve your work every single day.
12. Get a mentor.
13. Hire a coach.
14. Get up at 5 am each day.
15. Eat less food.
16. Find more heroes.
17. Be a hero to someone.
18. Smile at strangers.
19. Be the most ethical person you know.
20. Don’t settle for anything less than excellence.
21. Savor life’s simplest pleasures.
22. Save 10% of your income each month.
23. Spend time at art galleries.
24. Walk in the woods.
25. Write thank you letters to those who’ve helped you.
26. Forgive those who’ve wronged you.
27. Remember that leadership is about influence and impact, not title and accolades.
28. Create unforgettable moments with those you love.
29. Have 5 great friends.
30. Become stunningly polite.
31. Unplug your TV.
32. Sell your TV.
33. Read daily.
34. Avoid the news.
35. Be content with what you have.
36. Pursue your dreams.
37. Be authentic.
38. Be passionate.
39. Say sorry when you know you should.
40. Never miss a moment to celebrate another.
41. Have a vision for your life.
42. Know your strengths.
43. Focus your mind on the good versus the lack.
44. Be patient.
45. Don’t give up.
46. Clean up your messes.
47. Use impeccable words.
48. Travel more.
49. Read “As You Think”.
50. Honor your parents.
51. Tip taxi drivers well.
52. Be a great teammate.
53. Give no energy to critics.
54. Spend time in the mountains.
55. Know your top 5 values.
56. Shift from being busy to achieving results.
57. Innovate and iterate.
58. Speak less. Listen more.
59. Be the best person you know.
60. Make your life matter.
Om tacksamhet och välmående
Du väljer dina tankar!
MEN. När jag hade duschat, ätit frukost och fått lite distans till det hela så insåg jag något som egentligen borde vara självklart vid det här laget. Jag väljer själv hur jag vill förhålla mig till den ovälkomna snön. Jag väljer mina tankar och därmed även mina känslor! Dessutom så blir man aldrig klar med sin egen utveckling till en bättre, mer positiv och gladare människa.
Så nu tänker jag följande;
- Jag fick ett gratis träningspass ute i friska luften!
- Jag väljer att se denna snö som vinterns sista, och mycket vackra, farväl för den här säsongen!
Nuläget
Snart!
I Love Coaching
Hoppas verkligen att du någon gång i ditt liv vågar testa coaching! Det är inte alls så flummigt som många tycks tro, utan det handlar snarare om väldigt enkla och självklara grejer.
Ta vara på erfarenheterna
Exempel på dagliga reflektionsfrågor
- På vilket sätt är mitt liv i balans idag?
- Hur har jag tagit vara på mig själv idag?
- Hur har min uppmärksamhet varit idag?
- Hur har jag behandlat mina närmaste idag?
- Vad gav mig energi idag?
- Vad tömde mig mest på energi idag?
- Vilka känslor upplevde jag mest idag?
Frågor hämtade ur "Coaching vad - varför - hur" av Susann Gjerde
Varför framgångsrika människor lyckas
De tar beslut och handlar därefter.
De gör saker även när de inte känner för det.
De gör det mest produktiva med detsamma.
De gör en sak i taget.
De har en positiv attityd.
De definierar om misstagen.
De låter inte rädsla hålla dem tillbaka.
De har funnit deras mening med livet.
De låter sig inte distraheras.
Stoppa negativa tankar
Så hur går man då från en negativ tanke till en positiv? Jo man fokuserar på allt positivt som finns i tillvaron. Gör det till en daglig vana att uppskatta det som kommer i din väg under dagen som går. Mycket handlar om de små sakerna eller det vi tar för givet.
Ge komplimanger, tacka och hylla allt och alla som faktiskt är värt att hylla. Om vi tänker efter och är medvetna om nuet finns det ju faktiskt rätt mycket :)
Mitt underbara nu: dagens arbetsplats och utsikt. Dessutom är det sol, jag har en god matlåda som väntar och jag är pigg och frisk så att jag kan köra body pump ikväll!
Från dröm till mål
Paulo Coelho
Jag såg ett så bra tips på Paulo Coelhos blogg igår, han tyckte att man skulle skapa en skärmsläckare med målen man har för det kommande året. Se till att vara så specifik som möjligt när du formulerar målen, med datum och allt. På så sätt får man sig en kontinuerlig påminnelse och hjärnan programmeras till framgång.
Hur kan du få mer glädje i livet?
Hur kan du fira dig själv?
Vad får dig att le?
Vad var det bästa du visste som barn?
Försommaren med dess blommor, grönska, ljus och djurliv ger mig extra glädje just nu :)
Var tacksam för det du har
Ibland när livet känns lite jobbigt kan det vara bra att ändå minnas allt som faktiskt är bra.
Ask Believe Receive
Det första är alltså att fråga efter det du vill ha, för att kunna göra detta måste du veta vad det är du vill. Så första steget steget handlar om att ta reda på vad du vill och sedan be om det.
Det andra steget är att TRO. Detta är ofta det svåraste steget och det som hindrar oss att manifestera det vi vill ha.
Egentligen handlar det om att se till att alla tankar, ord och handlingar kretsar kring att faktiskt tro att allt är möjligt. När man tror finns det inte plats för tvekan eller uppgivelse - bara tillit.
Det jag önskar mest just nu :)
Bli kär i dig själv
- Tänk bara positiva tankar om dig själv.
- Var medveten om att du är värd och förtjänar allt du vill ha ut av livet.
Live. Laugh. Love.
Utbilda dig själv, träna, gå ut på äventyr, lev.
Utveckla ditt liv. Lev ditt liv. Skratta. Upplev och njut.
Existentialistisk filosofi
Tre grundtankar inom existenstialismen:
1. Existensen går före essensen.
Hur vi lever är avgörande för vad och vem vi är. Vi blir den vi är genom våra handlingar och engagemanget i dem.
2. Autencitet dvs. äkthet, trovärdighet och pålitlighet.
Vi måste ta aktiv del av livet och göra det till något speciellt, så att livet blir som vi vill att det ska vara. En autentisk människa försöker hitta sin inre vägvisare och är på så sätt sann mot sig själv.
3. Val och förpliktelse.
Livet består av val. Vi är själva ansvariga för våra val och dess konsekvenser.
Hjälpande krafter
Om glädjen bara finns där är allt bra. Finns den inte där är det bäst att genast byta riktning.
När vi är på rätt väg följer vi tecknen. Ibland snubblar vi till, och då kommer det gudomliga till undsättning så att vi inte ska göra ett misstag."
Ur Zahiren av Paulo Coelho
Gud, ödet, skyddsängel eller inre intuition det kvittar vad vi kallar denna hjälpande kraft - huvudsaken är att den finns där.
"Stepping out of the box."
Gästerna som var engagerade i showen hade deltagit i något slags rullskridskolopp med tacklingar, hoppat fallskärm och badat nakna. Kicken de fick efteråt verkade otroligt stor. Efteråt fick de alla ett berlockarmband med berlocker som symboliserade deras frigörande handlingar.
Att våga göra nya och lite läskiga saker utmanar, stärker och utvecklar oss som människor! Dessutom gillade jag verkligen tanken med berlockarmbandet som man kan ha på sig för att påminnas om sin egen storhet.
Bild från Thomas SaboVad har du gjort som har verkat otryggt men som varit utvecklande - och vad borde du göra härnäst?!
Skapande processer
Steg ett: Be om det du vill ha.
Steg två: Tro att det är verkligt.
Steg tre: Ta emot."
Ur boken The secret
Första steget handlar om att göra klart för dig själv vad det är du verkligen vill åstadkomma. Om du inte vet vad du vill kommer du inte att uppnå något speciellt. Det är viktigt att fokusera på det du VILL HA i ditt liv.
Andra steget fokuserar på att ha en absolut och fullständig tilltro. Handla, tala och tänk som om du redan tagit emot det du har bett om. Allt har en förmåga att lösa sig, följ din intuition.
Tredje steget handlar om att ställa in sig på en bra frekvens. Må bra, var glad och lycklig, tänk goda tankar, gör gott och var tacksam för allt du redan har och allt du kommer få.
Det hela handlar egentligen om att allt är möjligt, ta kontroll över ditt eget liv. Du förtjänar allt gott - bara du i din tur är god mot dig själv och andra. Så var vi inne på Karma igen :)
Karma
När man agerar med tankar, känslor och handlingar lämnas ett spår både i omgivningen och i den egna organismen. Det här avtrycket får omgivningen och organismen att reagera i enlighet med naturlagarna. Naturlagarna sörjer alltid och överallt för att varje orsak får sin bestämda verkan.
Tror man på detta bör man alltså alltid försöka tänka och handla med goda avsikter. Sedan kan jag personligen tycka att det inte borde spela någon roll ifall karma verkligen finns eller inte, för visst borde alla kämpa för att göra detta ändå! Man har ju inget att förlora men allt att vinna på att göra gott!
Fokusera på det du vill ha - inte tvärtom!
Att det ska vara så svårt att komma ihåg?
